醫療保健折價推薦 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了? 評價
網友滿意度: 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了? 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
還記得曾經看過一個由專業醫師們組成的節目
他們很認真的說 網路上的資訊有8.9成都是錯誤的
不管是醫療方面、保健方面、減肥方面...等等
還是靠自己建立醫療知識才是最有保障的
但如果我們沒有機會上到相關課程怎麼辦
書 是最好的老師
這類的書籍其實很多 只是我們缺少發現
對我來說 我喜歡去書店晃晃
但我也喜歡網購書
去書店可以看看自己到底喜歡哪一本書
而網購書 可以省下一些錢
有時還有優惠方案可以選購
說到網購 最喜歡的還是
這次在醫療保健這方面選購了一本書
想推薦給大家
【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
身體健康要靠自己
學會了可是跟你一輩子的技能呢~~
還能造福家人們哦!
這些概念跟這本書推薦給你們
希望你們會喜歡
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不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法!
★隨書附贈~「21天改變健康宿命快瘦手帳」
你以為的健康食物,其實很多都是高糖食物!
盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦!
均衡攝取糖分+油脂+蛋白質,
調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合,
才能防止血糖震盪,找回血糖平衡,讓你要胖就胖,要瘦就瘦!
你有「吃什麼都胖」或「吃什麼都胖不起來」的煩惱嗎?
其實,你不是天生有胖基因或吃不胖,而是有血糖震盪問題!
除了導致過胖或過瘦,血糖震盪是慢性病的根源,
但只要調整飲食,了解該吃什麼、怎麼吃,就可以加以控制,重獲健康。
◎許多標榜健康的麥片、全麥食品、蔬果汁、低卡食物……等,其實都是高糖食物!
◎許多強調低GI值的食物,也可能含有很高的糖分!
◎先吃一口肉(慢卡路里)再吃一口飯(快卡路里),與先吃一口飯,再吃一口肉,對血糖的影響完全不同。
◎水果飯前吃和飯後吃,血糖震幅完全不同!
◎最能平衡血糖指數的食物,其實是五花肉或帶皮的肉。當油脂中飽和脂肪含量愈高,血糖平衡指數愈高。
◎計算飲食卡路里最大的問題在於,算不出食物分解的速度。因為消化速度不同,卡路里進入身體的速度也不同。
◎高血糖、低血糖、眼睛、皮膚、骨骼、睡眠、精神等問題,都是長期的血糖震盪引起的。
如何成為怎麼吃都不會胖的瘦子?你一定要了解的血糖問題:
◆升糖指數(GI)低的食物,就是低糖食物?只要吃低GI食物,血糖就不會升高?
◆血糖是不是愈低愈好?想要控制血糖一定要少油少鹽?血糖控制只跟胰臟健康有關?
◆水果裡的糖跟一般食物的不一樣,所以多吃血糖也不會上升?
◆血糖問題與其他疾病無關,如心臟病、眼疾、高血壓、腎臟病、痛風及內分泌、睡眠、骨骼關節等問題?
◆想知道吃得平不平衡,最好是測餐前血糖?只要清晨空腹血糖在標準範圍內,就沒有血糖問題?
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作者: 賴宇凡
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